ДНЕВНИК ТРЕНИРОВОК — ШАБЛОН ОДНОГО ПОСЕЩЕНИЯ

Дата:
Формат занятия:
Продолжительность:

Что запланировано:

Повторите этот блок для каждого упражнения из своего плана:
Название упражнения:
Оборудование и согласованная настройка:
Фактически выполненные подходы и повторения:
Фактически использованный вес и единица измерения:
Для кардио: продолжительность и режим:
Подсказка тренера или вопрос о выполнении:

Для группового занятия:
Название направления:
Что было понятно:
Что уточнить у инструктора:

Изменения относительно плана и причина:
Ощущения во время и после занятия:
Вопрос перед следующим посещением:

Шаблон помогает фиксировать факты, а упражнения и нагрузку выбирают отдельно.
При боли или недомогании остановитесь; дневник не заменяет помощь специалиста.

Материал фитнес-клуба «Титан»:
https://fktitan.ru/articles/dnevnik-trenirovok/