К содержанию
Программы · входят в клубную карту

Настроение
меняется.
Выбор остаётся.

Силовые, кардио, танцевальные и мягкие направления в двух залах. Конкретные дни и время зависят от актуального расписания клуба.

Свободный ритм01
Тренажёрный зал

Кардиолиния, блочные тренажёры и свободные веса — в любые часы работы клуба.

Энергия команды02
25+ групповых программ

Два зала под разные направления — от силовых до мягких практик.

Точный маршрут03
Персональный тренинг

Техника, понятный план и контроль прогресса вместе с тренером.

Технологичный формат04
EMS-тренировки

Занятия с электромиостимуляцией: короткая сессия вместо долгой тренировки.

25+ разных
групповых программ

Не нужно выбирать одно навсегда — форматы сочетаются в течение недели.

Силовые и функциональные тренировки
01 · Силовой фокус
Сила и функциональность

Работа с мышцами всего тела, выносливостью и координацией.

90-60-90Делай телоДиско Табата
Танцевальные направления Zumba и кубинская сальса
02 · Танцевальный фокус
Танцы

Зажигательное настроение, музыка и энергия движения.

Zumba и кубинскую сальсу ведут носители латиноамериканской культуры.

ZumbaКубинская сальсаВосточные танцы
Мягкие практики: йога, пилатес, растяжка
03 · Мягкий фокус
Растяжка и баланс

Гибкость, лёгкость движения и бережная работа с телом.

Хатха-йогаПилатесРастяжка · МФР

Все направления

Собрали 22 формата из последних опубликованных расписаний и 6 ротационных направлений из каталога клуба. Дни и время меняются.

Групповая программа «Пилатес»
01

Пилатес

Укрепление глубоких мышц, улучшение осанки и контроль над телом.

Записаться
Групповая программа «Растяжка»
02

Растяжка

Развитие гибкости, снятие мышечного напряжения и улучшение подвижности.

Записаться
Групповая программа «Хатха-йога»
03

Хатха-йога

Классическая йога: асаны, дыхание и баланс для укрепления тела и ума.

Записаться
Групповая программа «Женское здоровье»
04

Женское здоровье

Специальные практики для укрепления тазового дна и женского организма.

Записаться
Групповая программа «МФР»
05

МФР

Работа с мышцами и фасциями для снятия зажимов и улучшения подвижности.

Записаться
Групповая программа «Здоровая спина»
06

Здоровая спина

Укрепление мышечного корсета, снятие напряжения и забота о позвоночнике.

Записаться
Групповая программа Zumba Fitness
07

Zumba Fitness

Зажигательные танцевальные тренировки в латиноамериканском стиле для тонуса и настроения.

Записаться
Групповая программа «Восточные танцы»
08

Восточные танцы

Пластика и грация, укрепление мышц кора и раскрытие женственности.

Записаться
Групповая программа Port de Bras
09

Port de Bras

Пластичная танцевальная практика для развития грации, гибкости и осанки.

Записаться
Групповая программа «Делай тело»
10

Делай тело

Функциональная тренировка для тонуса мышц, координации и осанки.

Записаться
Групповая программа «Бразильские ягодицы»
11

Бразильские ягодицы

Специализированная тренировка для упругих и сильных ягодиц с элементами латины.

Записаться
Групповая программа «Диско-табата»
12

Диско-табата

Энергичная тренировка под музыку: короткие подходы с максимальной отдачей.

Записаться
Групповая программа «Сила и гибкость»
13

Сила и гибкость

Сбалансированное занятие для развития мышечной силы и подвижности суставов.

Записаться
Групповая программа «90-60-90»
14

90-60-90

Интенсивная тренировка для коррекции фигуры и проработки проблемных зон.

Записаться
Групповая силовая тренировка с гантелями в фитнес-клубе «Титан»
15

Сильное тело

Силовой формат из группового расписания клуба.

Записаться
Динамичная групповая тренировка с гантелями в фитнес-клубе «Титан»
16

Интервальная тренировка

Чередование рабочих отрезков и восстановления в групповом формате.

Записаться
Групповая тренировка в фитнес-клубе «Титан»
17

Ягодицы + пресс

Групповая тренировка с акцентом на мышцы ягодиц и кора.

Записаться
Групповая тренировка в фитнес-клубе «Титан»
18

Диско Тайм

Динамичный музыкальный формат из группового расписания клуба.

Записаться
Групповая тренировка в фитнес-клубе «Титан»
19

Функциональная тренировка

Формат из расписания клуба для комплексной работы с телом.

Записаться
Групповая практика в фитнес-клубе «Титан»
20

Йога 1,5 часа

Полуторачасовой формат йоги из группового расписания клуба.

Записаться
Групповая практика в фитнес-клубе «Титан»
21

Растяжка + МФР

Комбинированный формат растяжки и миофасциального релиза.

Записаться
Групповая практика в фитнес-клубе «Титан»
22

Йога

Групповая практика из регулярного расписания клуба.

Записаться
Балансовое упражнение на коврике в фитнес-клубе «Титан»
23

Силовая йога

Более интенсивный формат йоги из расписания клуба.

Записаться
Медитативная практика на коврике в фитнес-клубе «Титан»
24

Йога + дыхание МВХ

Йога и дыхательная практика по методу Вима Хофа.

Записаться
Танцевальное занятие в фитнес-клубе «Титан»
25

Леди-Стиль танцы

Танцевальное направление из группового расписания клуба.

Записаться
Силовая практика на коврике в фитнес-клубе «Титан»
26

Интервально-силовая йога

Комбинированный формат из группового расписания клуба.

Записаться
Упражнение на мобильность на коврике в фитнес-клубе «Титан»
27

Суставная гимнастика

Мягкий формат из актуального группового расписания клуба.

Записаться
Упражнение с массажным роллом в фитнес-клубе «Титан»
28

Пилатес на роллах

Вариант пилатеса с роллами из актуального группового расписания клуба.

Записаться
Ротационные направления МФР, Zumba Fitness, восточные танцы, Port de Bras, диско-табата и «Сила и гибкость» опубликованы в каталоге клуба, но могут отсутствовать в конкретной неделе.
Мы гордимся широкой сеткой групповых программ

Расписание и описание тренировок можно уточнить у менеджера.

Уточнить у менеджера
Восстановление
Финская сауна
и хаммам

Прогресс происходит
не только в зале

После нагрузки дайте телу выдохнуть: сухое тепло финской бани, влажный хаммам, ручной и аппаратный массаж.

Финская баня — входит в карту Турецкий хаммам — входит в карту Массаж, коллагенарий, солярий — отдельно
Что входит в карту
Не знаете, с чего начать

Подберём
по цели

Расскажите о цели и графике — администратор предложит направление и удобное время для знакомства.

Помочь с выбором