«В своей работе помогаю людям обрести здоровье и красивое тело!
Видеть результаты своих подопечных – главная награда тренера!»
PORT DE BRAS – программа тренировок, объединяющая в себе элементы пилатеса, балета, йоги, тай-чи и стретчинга. Это оздоровительное занятие основано на динамическом, функциональном вытяжении тела.
Что вам даст тренировка PORT DE BRAS ❓
⚡️Позволит улучшить подвижность позвоночника и суставов
⚡️Укрепит мышечный корсет
⚡️Поможет развить координацию и гибкость
⚡️Снимет нагрузку с шейного и поясничного отделов
⚡️Позволит лучше чувствовать свое тело и научит управлять им
⚡️Подарит ощущение легкости во всем теле после тренировки
Подходит для всех уровней подготовки.
⚡️Body Sculpt — силовая тренировка, направленная на укрепление мышечного корсета, развитие выносливости и силовых показателей.
Используется различное дополнительное оборудование для более эффективной проработки мышц всего тела.
Уровень подготовки — средний.
⚡️Здоровая спина — это специальная, лечебно-оздоровительная программа, направленная на развитие мышц спинного корсета, оздоровление позвоночника, реабилитацию после травм и нейтрализацию вредного влияния сидячей работы и малоподвижного образа жизни. Гимнастика подходит мужчинам и женщинам любого возраста.
⚡️МФР (миофасциальный релиз) — это универсальная тренировка, особая техника массажа и самомассажа, которая помогает расслабить глубокие мышцы и фасции.
Техника проведения миофасциального релиза представляет собой деликатное «раскатывание» определённых зон — шеи, плечевого пояса, поясницы, передней, задней, внутренней или внешней поверхности бедра.
⚡️B.E.S.T. FIT (Body Endurance Stretch Toning) – Функциональный тренинг, который состоит из трёх компонентов:
- Кардио нагрузка. Улучшается работа дыхательной и сердечно-сосудистой системы (*Endurance — выносливость)
- Упражнения для развития гибкости и координации (*Stretch — растяжка)
- Силовая нагрузка. Прорабатываются все группы мышц (в том числе и глубокие мышечные слои), формируется рельеф (*Toning — тонус)
Тренировка состоит из нескольких блоков упражнений, плавно переходящих одно в другое.
ОБРАЗОВАНИЕ:
💥Кемеровский Государственный Университет (КемГУ) Биологический факультет.
Кафедра: Физиология и анатомия человека. Валеология. Специальность: Биолог.
💥КемГУ Факультет физической культуры и спорта. Профессиональная переподготовка.
💥КемГУ Кафедра педагогики. Специальность: Преподаватель (биологии и физической культуры)
💥 КемГУ Курс «Инструктор групповых программ» (Аэробика, степ-аэробика, силовой тренинг, стретчинг)
Сертификаты:
- Fly Stretching (Академия воздушной акробатики Алины Миллер)
- Женский фитнес (Body Coach)
- Женское здоровье и тренировочный процесс (Body Coach)
- Pro Особенности тренировок с беременными (Учебный центр «Практика»)
- Детский фитнес (Body Coach)
- Пилатес (ФПФКК)
- Круговой тренинг (FIT STANDARD)
- Нутрициология и биохимия в фитнесе (FIT STANDARD)
- Гормоны в фитнесе (ФПФКК)
- Степ-2 уровень (FIT STANDARD)
- Функциональный тренинг без оборудования (FIT STANDARD)
- Функциональный тренинг с использованием бодибара и степа (FIT STANDARD)
- Тай-бо (FIT STANDARD)
- Подвесной тренинг (ФПФКК)
- Пилатес при сколиозе (ФПФКК)
- Стретчинг (РОСТФИТ)
- Здоровая спина (РОСТФИТ)
- Миофасциальный релиз с элементами стретчинга (А.Шапочка)
- Port de Bras тм (лицензия, базовый курс, Intermediate)
- ANIMAL FLOW (базовый курс, уровень Pro А.Канивец)
- Хореография и методология АкваФитнеса (Федерация профессионалов фитнеса Краснодарского края –ФПФКК)
