Что такое фитнес-тестирование и зачем оно нужно

Фитнес-тестирование — это комплекс процедур и методов, направленных на оценку физического состояния и возможностей человека. Оно включает в себя измерение различных параметров, таких как сила, выносливость, гибкость, состав тела и общая физическая подготовленность. Результаты фитнес-тестирования помогают разработать индивидуальные тренировочные программы и контролировать прогресс, что особенно важно для достижения поставленных целей и предотвращения травм.