«С усилием, но без насилия. Без усилия не может быть хорошей тренировки, но важно адекватно оценивать свою подготовку и самочувствие. Двигаясь постепенно, шаг за шагом, у каждого получится добиться своих целей, не откатываясь из-за травм и т.п.»
⚡️Здоровая спина – лечебно-оздоровительное занятие, на котором особое внимание уделяется подвижности позвоночника, его стабилизации, развитию двигательного контроля. Качественная проработка всех отделов позвоночника нейтрализует вредное влияния сидячей работы и малоподвижного образа жизни. Занятие подходит мужчинам и женщинам всех возрастов.
⚡️Женское здоровье – Это мягкая тренировка, на которой уделяется особое внимание проработке тазобедренных суставов и живота, функции дыхательной диафрагмы и тазового дна. В комплекс также входят упражнения для профилактики варикозного расширения вен ног и таза, снижения отёчности и поддержания осанки.
Можно посещать во время менструации, беременности и просто, когда вам хочется заботы. После занятия вы почувствуете себя отдохнувшей!
ОБРАЗОВАНИЕ:
💥 Дальневосточная Государственная Академия Физической Культуры г.Хабаровск (ДВГАФК). Специальность «Физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья».
💥 Институт Традиционных Систем Оздоровления г.Москва (ИТСО). Квалификация «Инструктор методист по адаптивной физической культуре и адаптивному спорту». Профессиональная переподготовка.
Сертификаты:
1. Школа инструкторов классической йоги, 360 часов.
2. Йогатерапия, школа С.Н.Агапкина, 650 часов
3. Женское здоровье: возможности восстановительного фитнеса и физической терапии. Марина Осокина.
4. Беременность и послеродовой период: возможности физической терапии и реабилитационного фитнеса. Марина Осокина.
5. Тренировка при боли в спине. Дмитрий Горковский.
6. Тренировка при боли в колене. Дмитрий Горковский.
7. Женские практики. Методика и практика йоги. Ольга Верба.
8. Йога. Культура движения. Преподавательский курс. Игорь Пантюшев.
9. Геометрия асан. Динамические процессы в практике. Бимеханика в движении. Игорь Пантюшев.
10. Силовая и кондиционная подготовка любителей. Planb, Юлия Гильметдинова.
11. Базовый курс по нейро-ортопедической реабилитации #RehabTeam (Голеностопный сустав, Коленный сустав, Тазобедренный сустав) Дмитрий Фомин. PhysioSapiens.
12. Реабилитация при повреждениях менисков. Таисия Дураченко. PhysioSapiens.
13. Основы кинезиологического тейпирования. Ольга Шальнева. Kinesio course
