Гибкость
Последовательная работа с доступной амплитудой и контролем движения.
Растяжка и стретчинг в Новороссийске
Групповые занятия на гибкость и подвижность: классическая растяжка, формат с МФР и другие мягкие практики из расписания «Титана».
Растяжка и МФРВ расписании есть отдельные и комбинированные форматы.
Работа с мобильностьюВнимание к гибкости, движению суставов и мышечному напряжению.
Входит в клубную картуАктуальные условия конкретной карты уточнит администратор.
Больше свободы в движении
Растяжка, или стретчинг, направлена на развитие гибкости, снятие мышечного напряжения и улучшение подвижности. Темп занятия позволяет сосредоточиться на ощущениях и качестве движения.
В «Титане» можно выбрать классическую растяжку, сочетание растяжки с МФР и смежные мягкие практики. Наличие конкретного формата зависит от расписания недели.
Мобильность
Упражнения для более свободного и управляемого движения тела.
МФР
В расписании есть отдельный МФР и комбинированная программа «Растяжка + МФР».
Смотрите также
Растяжку можно сочетать с пилатесом, йогой и силовыми занятиями. Подберите недельный ритм вместе с администратором.
Перед первым занятием
Работайте в комфортной амплитуде и заранее сообщите тренеру об ограничениях. После травм, операций или при хронических заболеваниях предварительно проконсультируйтесь с врачом.
Есть ли растяжка с МФР?
Да, программа «Растяжка + МФР» представлена в опубликованной сетке клуба. Проверьте её наличие в расписании нужной недели.
Чем растяжка отличается от МФР?
На странице программ клуба это отдельные направления: растяжка посвящена гибкости и подвижности, а МФР — работе с мышцами и фасциями. Есть и комбинированный формат.
Как узнать ближайшее время?
Посмотрите расписание в приложении клуба или оставьте заявку. Администратор подскажет ближайшее занятие и наличие мест.
Тренеры направления
Сведения о специализациях — из команды клуба. Тренера ближайшего занятия администратор подтвердит по текущему расписанию.
Серафима Богославская
Пилатес, йога, МФР и стретчинг — среди направлений работы тренера.
Татьяна Мухаметова
МФР, растяжка, круговые и функциональные тренировки.
Место и условия записи
Занятия проходят в фитнес-клубе «Титан»: Новороссийск, ул. Лейтенанта Шмидта, 67. Групповые программы входят в клубную карту; время доступа зависит от выбранного тарифа.
Перед первым визитом уточните день, время, длительность и подходящий уровень. Расписание недели доступно в приложении клуба; администратор проверит наличие мест и подтвердит запись.
Добавьте растяжку в свой ритм
Оставьте заявку. Администратор проверит актуальное расписание и поможет выбрать формат.
Записаться на растяжку